Hirse-Amaranth-Frühstück

Zutaten für 1 Portion:

  • 30 g Hirseflocken
  • 15 g Amaranth (gepufft)
  • 200 g Schafjoghurt
  • 1 EL Honig
  • 150 g Beeren

Zubereitung:

  1. Hirseflocken mit Amaranth, Joghurt und Honig verrühren.
  2. Beeren (je nach Belieben Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren usw. oder ein Mix) waschen und unter den Hirse-Amaranth-Joghurt mischen.

Tipp: Wenn es schnell gehen muss, tiefgekühlte Beeren am Vortag im Kühlschrank auftauen und einfach die gewünschte Menge entnehmen.

Nährwerte pro Portion: 392 kcal, 14 g Eiweiß, 10 g Fett, 55 g Kohlenhydrate

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden /  Ändern )

Google Foto

Du kommentierst mit Deinem Google-Konto. Abmelden /  Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden /  Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden /  Ändern )

Verbinde mit %s